أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن وتوازن هرموناتك
يجب أن ندرك جميعًا أن بعض الأطعمة يمكن أنتوازن هرموناتنا لا يجب أن تقصر جهودك على الأكل الصحي وممارسة الرياضة في معركتك لفقدان الوزن. يجب أن يكون لديك أيضًا هرمونات في حالة توازن. تمتد وظيفتها من التمثيل الغذائي إلى العضو الذي يخزن الدهون في جسمك.إذا كنت ترغب في موازنة هرموناتك ، فيجب عليك تضمين هذه الأطعمة الثمانية التي توازن الهرمونات!
أولا ، تجنب
إنه عنصر الصباح المثالي. يحتوي على مادة تسمى بيتا سيتوستيرول ، والتي تسهل بشكل كبير فقدان الوزن.2. المكسرات
هذه غنية بالبروتينات والألياف ، والتي تعتبر رائعة لتقليل تناول الكربوهيدرات يوميًا. بيتا سيتوستيرول موجود أيضًا.3. القرفة
ستزداد عملية التمثيل الغذائي لديك وسيتم التحكم في مستويات السكر في الدم مع قليل من القرفة في القهوة أو الشاي يوميًا. له خصائص مضادة للالتهابات تحافظ على جسمك في حالة جيدة.أربعة. شاي أخضر
أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر فعال جدًا في إنقاص الوزن. إنه يجعل عملية الأيض جاهزة حتى يتمكن من حرق الدهون الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يزيد من مستوى طاقة الجسم مع منع إفراز هرمون التوتر.
5. الرمان ،
كثير من الناس يحبون هذه الفاكهة الرائعة ، وهي المفضلة لديهم. لها الكثير من التأثيرات المضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. إذا كنت تستهلك الرمان بشكل متكرر ، فسوف تعطي جسمك الإستروجين الذي يحتاجه بشدة.6. التفاح الطبيعي
يعتقد أن الفاكهة الأكثر صحة هي التفاح. ربما تكون على دراية بالمثل القائل "تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب". يدعي الباحثون أن مادة الكيرسيتين المضادة للأكسدة الموجودة في التفاح تحسن القدرة الهوائية وتزيد من قدرة الجسم على التحمل.7. بروكلي
هناك ما يكفي من المواد الكيميائية النباتية التي تسمى إندولات في القرنبيط لتنظيم عملية التمثيل الغذائي لهرمون الاستروجين.8. بذور الشيا
ضفهم أينما تريد! إنها رائعة لأي مطبخ وستضيف أيضًا هرمونات إلى طعامك. تناولي9. الكركم والجزر
يعتبر الكركم والجزر من أشهر الخضروات المضادة للالتهابات، وأيضا ممتازة في مساعدة الجسم على تحقيق مستويات متوازنة للهرمونات بشكل طبيعي.10. الأفوكادو
يساعد في تحقيق التوازن بين الهرمونات، فهي من الفواكه التي تحتوي على الدهون الصحية التي تعزز امتصاص المواد الغذائيةليس ذلك فحسب، بل أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين E، حمض الفوليك والألياف والمغنيسيوم، وكذلك فيتامين ب.انتهى المقال ...
شكرا لكم